Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 października 2015
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2015:
|
2502 kcal
|
Tłusz: 55,86g | Białk: 188,14g | Węglo: 313,83g.
Śniadanie: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Limito Łosoś Norweski Wędzony na Zimno, Myprotein Almond Butter Smooth, Jabłko, Biedronka Chleb Słowiański, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Banan, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Cukier, Kupiec Kupiec Ryż Dziki, Kupiec Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled, Granex Zdrowy Błonnik, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. Obiad: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Kupiec Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled, Kupiec Kupiec Ryż Dziki, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Tesco Surówka Colesław. Przekąski/Inne: Ogórek (ze Skórką), Czerwona Papryka, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Piątnica Serek Wiejski ze Szczypiorkiem, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Tesco Pita Owalna, Trec Extreme Regenerate Gel, Olimp Bcaa 1100 Mega Caps. więcej...
|
|
2504 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 50 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|