Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 października 2015
|
51,7 kg
Do tej pory straciłeś: 7,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2015:
|
871 kcal
|
Tłusz: 25,12g | Białk: 42,67g | Węglo: 132,28g.
Śniadanie: Pomidory, Placki Owsiane. Lunch: Kukurydza, Jana Twaróg Półtłusty, Sałata, Rukola. Obiad: Świeży Makaron (Ugotowany), Zupa Dyniowa. więcej...
|
|
1841 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 21 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prace Domowe - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 19 minut, Stanie - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 5 minut, Siedzenie - 3 godziny i 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi shattered_m
|