Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 października 2015
|
71,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 17 października 2015:
|
2632 kcal
|
Tłusz: 75,64g | Białk: 171,21g | Węglo: 323,30g.
Śniadanie: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Biedronka Chleb Słowiański, Jabłko, Myprotein Almond Butter Smooth, Limito Łosoś Norweski Wędzony na Zimno, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Lunch: Piątnica Serek Wiejski ze Szczypiorkiem, Wasa Pieczywo Lekkie Pszenne, Banan. Obiad: Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Sznura Surówka z Marchwi z Ananasem, Lubella Makaron Wstążki Nr 13, Knorr Sos Grzybowy, Knorr Fix Kotlety Mielone, Kujawski Olej, Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone. Przekąski/Inne: Banan, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Pudliszki Kukurydza Konserwowa Słodka i Chrupiąca, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Tesco Pita Owalna, Mleko z 2% Tłuszczu, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Gellwe Galaretka, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich. więcej...
|
|
2649 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 40 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 50 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|