Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 października 2015
|
70,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2015:
|
2595 kcal
|
Tłusz: 69,57g | Białk: 188,97g | Węglo: 307,68g.
Śniadanie: Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Myprotein Almond Butter Smooth, Jabłko, Biedronka Chleb Słowiański, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Wasa Pieczywo Lekkie Pszenne, Piątnica Serek Wiejski ze Szczypiorkiem. Obiad: Kujawski Olej, Cukier, Marchewki, Seler Wyborowy, Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Pierś z Kurczaka Gotowana, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Mleko z 2% Tłuszczu, Tesco Pita Owalna, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Pudliszki Kukurydza Konserwowa Słodka i Chrupiąca, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Gellwe Galaretka, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. więcej...
|
|
2627 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Prace Domowe - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 40 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|