Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 października 2015
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2015:
|
2404 kcal
|
Tłusz: 41,02g | Białk: 172,51g | Węglo: 335,68g.
Śniadanie: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Jabłko, Suempol Łosoś Pacyficzny, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Smooth. Lunch: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Lubella Makaron Świderki, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Granex Zdrowy Błonnik, Banan. Obiad: Banan, Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Lubella Makaron Świderki, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Pudliszki Groszek Soczysty, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Olimp Bcaa 1100 Mega Caps, Trec Extreme Regenerate Gel. więcej...
|
|
2540 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny i 20 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|