Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 października 2015
|
71,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2015:
|
2908 kcal
|
Tłusz: 77,37g | Białk: 228,25g | Węglo: 346,99g.
Śniadanie: Tesco Szynka Parmeńska Surowa Podsuszana, Suempol Łosoś Pacyficzny, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Jabłko, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Smooth. Lunch: Protein Cookie Chocolate Orange Flavour, Banan, Piątnica Serek Wiejski ze Szczypiorkiem, Wasa Pieczywo Lekkie Pszenne. Obiad: Mlekpol Mleko 3,2%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Pudliszki Groszek Soczysty, Banan, Kujawski Olej, Knorr Fix Kotlety Mielone, Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone, Lubella Makaron Wstążki Nr 13. Przekąski/Inne: SFD Pure BCAA, Ogórek (ze Skórką), Tesco Pita Owalna, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Trec Extreme Regenerate Gel, Olimp Bcaa 1100 Mega Caps, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Lubella Makaron Świderki. więcej...
|
|
2660 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 6 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 55 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 35 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|