Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 października 2015
|
71,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2015:
|
2289 kcal
|
Tłusz: 71,52g | Białk: 127,86g | Węglo: 286,04g.
Śniadanie: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Myprotein Almond Butter Smooth, Biedronka Chleb Słowiański, Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Tesco Szynka Parmeńska Surowa Podsuszana. Lunch: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Lubella Makaron Świderki, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Banan. Obiad: Sałatka Grecka, Lubella Makaron Wstążki Nr 13, Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone, Knorr Fix Kotlety Mielone, Kujawski Olej, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. Przekąski/Inne: Lubella Makaron Świderki, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Tesco Pita Owalna, Ogórek (ze Skórką). więcej...
|
|
2384 kcal
|
Ćwiczenie:
Sauna - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Zakupy - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|