|
Po saunie niezły spadek wagi... :)
|
70,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 23 października 2015:
|
2504 kcal
|
Tłusz: 66,62g | Białk: 202,83g | Węglo: 296,04g.
Śniadanie: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Jabłko, Suempol Łosoś Pacyficzny, Myprotein Almond Butter Smooth, Tesco Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Lunch: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Banan, Banan, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Lubella Makaron Świderki, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. Obiad: Surówka z Kapusty Pekińskiej, Pomidory, Ogórek Kwaszony, Surówka z Białej Kapusty, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Trec Extreme Regenerate Gel, SFD Pure BCAA. więcej...
|
|
2716 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Zakupy - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|