Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 października 2015
|
70,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 25 października 2015:
|
2827 kcal
|
Tłusz: 84,87g | Białk: 160,69g | Węglo: 314,87g.
Śniadanie: Pilos Mleko 1,5%, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Jabłko, Tesco Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Myprotein Almond Butter Smooth, Suempol Łosoś Pacyficzny, Biedronka Chleb Słowiański, Miód. Lunch: Piątnica Serek Wiejski ze Szczypiorkiem, Wasa Pieczywo Lekkie Pszenne. Obiad: Knorr Sos Myśliwski, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Biedronka Makaron Świderki, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Cukier, Ogórki Konserwowe. Przekąski/Inne: Zwykły Gofr, Czerwone Wino Stołowe, Szarlotka (Spód z Kruchego Ciasta), Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Łata (Mięso Wołowe) (Oprawiona do 0.3 cm Tłuszczu), Schab Wieprzowy (Polędwica), Mięso z Piersi Kurczak, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Gellwe Galaretka, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Olimp Bcaa 1100 Mega Caps. więcej...
|
|
2481 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny i 11 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 49 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|