Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 października 2015
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 28 października 2015:
|
2355 kcal
|
Tłusz: 59,40g | Białk: 171,04g | Węglo: 309,89g.
Śniadanie: Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Smooth, Deluxe Prosciutto Crudo Casa Emilia. Lunch: Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Banan, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Sznura Surówka z Marchwi z Ananasem, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży. Przekąski/Inne: SFD Pure BCAA, Trec Extreme Regenerate Gel, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży. więcej...
|
|
2515 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|