Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 października 2015
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 31 października 2015:
|
2522 kcal
|
Tłusz: 81,40g | Białk: 176,19g | Węglo: 269,50g.
Śniadanie: Miód, Myprotein Almond Butter Smooth, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Jabłko, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Biedronka Chleb Słowiański. Lunch: Wasa Pieczywo Lekkie Pszenne, Piątnica Serek Wiejski ze Szczypiorkiem, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Kujawski Olej, Hortex Warzywa na patelnię z przyprawą włoską, Kupiec Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled, Kupiec Ryż Dziki & Parboiled, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Kamis Kebab Shoarma. Przekąski/Inne: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Banan, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Pudliszki Groszek Soczysty, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Gellwe Galaretka, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich. więcej...
|
|
2746 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 40 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Zakupy - 1 godzina, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|