Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 listopada 2015
|
71,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2722 kcal
|
Tłusz: 56,86g | Białk: 195,51g | Węglo: 351,39g.
Śniadanie: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Deluxe Prosciutto Crudo Casa Emilia, Jabłko, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Biedronka Chleb Słowiański. Lunch: Banan, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Pudliszki Kukurydza Konserwowa Słodka i Chrupiąca, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Kamis Kebab Shoarma. Przekąski/Inne: Kamis Kebab Shoarma, Tesco Pita Owalna, Groszek Konserwowy, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Olimp Bcaa 1100 Mega Caps, Trec Extreme Regenerate Gel. więcej...
|
|
2772 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 14 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 20 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|