Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 listopada 2015
|
70,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2459 kcal
|
Tłusz: 63,71g | Białk: 159,23g | Węglo: 309,77g.
Śniadanie: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Jabłko, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Biedronka Chleb Słowiański, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good. Lunch: Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Racuchy z Jabłkiem, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Sznura Surówka z Marchwi z Ananasem, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Ryż Biały (Średnioziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Pudliszki Groszek Soczysty, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Trec Extreme Regenerate Gel, Olimp Bcaa 1100 Mega Caps, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. więcej...
|
|
2501 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Odpoczywanie - 4 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|