Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 listopada 2015
|
69,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2463 kcal
|
Tłusz: 81,55g | Białk: 166,65g | Węglo: 267,64g.
Śniadanie: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Jabłko, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Biedronka Chleb Słowiański, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good. Lunch: Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Wasa Pieczywo Lekkie Pszenne, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Gotowane Marchewki, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Lubella Makaron Kokardki, Antrykot. Przekąski/Inne: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Piątnica Serek Wiejski ze Szczypiorkiem, Mleko z 2% Tłuszczu, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Gellwe Galaretka, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Milka Czekolada Mleczna, Banan. więcej...
|
|
2597 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 40 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|