Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 listopada 2015
|
70,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2396 kcal
|
Tłusz: 49,88g | Białk: 184,08g | Węglo: 298,74g.
Śniadanie: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Jabłko, Deluxe Prosciutto Crudo Casa Emilia, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good. Lunch: Kupiec Kasza Jęczmienna Perłowa, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan, Banan. Obiad: Sałatka z Kurczaka, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Kupiec Kasza Jęczmienna Perłowa. Przekąski/Inne: Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Kupiec Wafle Ryżowe Naturalne, Trec Extreme Regenerate Gel, Olimp Bcaa 1100 Mega Caps, Pudliszki Kukurydza Konserwowa Słodka i Chrupiąca, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym. więcej...
|
|
2471 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 11 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny i 20 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|