Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 listopada 2015
|
70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2650 kcal
|
Tłusz: 71,25g | Białk: 158,34g | Węglo: 346,54g.
Śniadanie: Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Ogórek Kwaszony, Krakus Pasztet z Pieca, Biedronka Chleb Słowiański, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good. Lunch: Mleko z 2% Tłuszczu. Obiad: Kamis Przyprawa do Mięsa Mielonego, Kujawski Olej, Pudliszki Kukurydza Konserwowa Słodka i Chrupiąca, Pudliszki Groszek Soczysty, Makaron Jajeczny z Semoliny z Pszenicy Durum, Piotr i Paweł Mięso Mielone Wołowe, Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny. Przekąski/Inne: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Tesco Makaron Jajeczny z Semoliny z Pszenicy Durum, Tesco Makaron Jajeczny z Semoliny z Pszenicy Durum, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Gellwe Galaretka, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Banan. więcej...
|
|
2786 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 40 minut, Zakupy - 2 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|