Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2015
|
72,3 kg
Do tej pory straciłeś: 7,7 kg.
Wciąż do stracenia: 17,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1340 kcal
|
Tłusz: 49,78g | Białk: 126,87g | Węglo: 88,84g.
Śniadanie: Orzechy Włoskie, Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, Kawa z Mlekiem. Lunch: Twaróg Klinek Półtłusty, Jogurt Naturalny, Miód, Cynamon. Obiad: Sarita Ryż Parboiled Długoziarnisty, Pierś z Kurczaka Gotowana. Przekąski/Inne: Zott Jogurt Naturalny, Sante Słonecznik Łuskany, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Delikate Twaróg Klinek Półtłusty, Makrela Wędzona. więcej...
|
|
2190 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Prysznic - 15 minut, Siedzenie - 11 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi patrishia1113
|