Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2015
|
71,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2486 kcal
|
Tłusz: 65,84g | Białk: 145,08g | Węglo: 327,52g.
Śniadanie: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Jabłko, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Bagietka. Lunch: Banan, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Kupiec Crunchella, Mleko z 2% Tłuszczu. Obiad: Kupiec Ryż Dziki, Kupiec Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled, Kupiec Ryż Parboiled, Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Kujawski Olej, Kamis Przyprawa do Mięsa Mielonego, Piotr i Paweł Mięso Mielone Wołowe, Pudliszki Fasola Czerwona. Przekąski/Inne: Pudliszki Groszek Soczysty, Tesco Pita Owalna, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Wasa Pieczywo Lekkie Pszenne, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Gellwe Galaretka, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Milka Czekolada Mleczna. więcej...
|
|
2716 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 40 minut, Zakupy - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|