|
wpowadzilam od kilku dni ćwiczenia siłowe ale efekt zerowy zobaczymy grunt to się nie poddać
|
63,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1181 kcal
|
Tłusz: 30,84g | Białk: 62,38g | Węglo: 163,62g.
Śniadanie: Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Herbata z Cukrem. Lunch: Zott Jogurt Naturalny, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Obiad: Bellarom Gorzka Czekolada, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Pulpety, Smak Buraczki Tarte, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Przekąski/Inne: Herbata z Cukrem, Bonitki Ciastka Zbożowe z Jabłkiem, Jabłko, Biedronka Szynka Konserwowa, Chleb Orkiszowy. więcej...
|
|
2362 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 22 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 38 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
nie mysl ze bedziesz miec efekty po miesiacu.. a co dopiero dniach :D tak czy inaczej silowe sa niezbedne przy chudnieciu
22 lis 15 przez użytkownika: vibo69
|
"wpowadzilam od kilku dni ćwiczenia siłowe" waga nie wskaze od razu nizszej wartosci, wazniejsze, ze obwody zaczna spadac ;) poczatkowy brak spadku masy lub nawet lekki wzrost nie powinien Cie demotywowac. to po prostu glikogen w miesniach oraz same miesnie, podczas gdy tluszcz maleje - tzw. rekompozycja
22 lis 15 przez użytkownika: marekw91
|
Ok postaram się być cierpliwa
22 lis 15 przez użytkownika: misiaczek73
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi misiaczek73
|