Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 listopada 2015
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2432 kcal
|
Tłusz: 75,32g | Białk: 170,64g | Węglo: 276,00g.
Śniadanie: Biedronka Chleb Słowiański, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Banan, Kupiec Kupiec Ryż Dziki, Kupiec Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled, Kupiec Ryż Parboiled, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Mleko z 2% Tłuszczu. Obiad: Milka Czekolada Mleczna, Seler, Cukier, Ogórki Konserwowe, Kupiec Kasza Jęczmienna Perłowa, Knorr Sos Grzybowy, Piotr i Paweł Mięso Mielone Wołowe, Kamis Przyprawa do Mięsa Mielonego, Kujawski Olej. Przekąski/Inne: Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Pudliszki Groszek Soczysty, Rogal Marciński. więcej...
|
|
2457 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 40 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 9,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|