Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 listopada 2015
|
72,1 kg
Do tej pory straciłeś: 7,9 kg.
Wciąż do stracenia: 17,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1383 kcal
|
Tłusz: 49,86g | Białk: 90,37g | Węglo: 145,37g.
Śniadanie: Suszona Żurawina, Orzechy Włoskie, Cynamon, Kawa z Mlekiem, Biedronka Mleko bez Laktozy, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne. Lunch: Delikatesowa Szynka Drobiowa Mielona, Zott Jogurt Naturalny, Rzodkiewka, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty. Obiad: Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony), Lubella Makaron Spaghetti Nr 4, Subway Grillowana Pierś Kurczaka. Przekąski/Inne: Sante Słonecznik Łuskany, Zott Jogurt Naturalny, Sonko Pieczywo Lekkie Błonnikowe, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Makrela Wędzona. więcej...
|
|
2299 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 10 godziny, Spacer - 20 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi patrishia1113
|