Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 listopada 2015
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2391 kcal
|
Tłusz: 69,80g | Białk: 176,51g | Węglo: 266,40g.
Śniadanie: Deluxe Prosciutto Crudo Casa Emilia, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Jabłko, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Kiełbasa Myśliwska. Lunch: Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Tesco Orzechy Pekan Łuskane, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Mleko z 2% Tłuszczu. Obiad: Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Wasa Pieczywo Lekkie Pszenne, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Kupiec Crunchella, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Pudliszki Kukurydza Konserwowa Słodka i Chrupiąca, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym. więcej...
|
|
2406 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|