Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 listopada 2015
|
70,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,1 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2501 kcal
|
Tłusz: 58,05g | Białk: 144,67g | Węglo: 349,68g.
Śniadanie: Biedronka Chleb Słowiański, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Deluxe Prosciutto Crudo Casa Emilia. Lunch: Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Tesco Orzechy Pekan Łuskane, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Mleko z 2% Tłuszczu. Obiad: Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa), Ryż Biały (Krótkoziarnisty, Gotowany), U Jędrusia Kurczak w Sosie Słodko-Kwaśnym z Ryżem. Przekąski/Inne: Banan, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Wasa Pieczywo Lekkie Pszenne. więcej...
|
|
2451 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 15 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|