Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 listopada 2015
|
72,6 kg
Do tej pory straciłeś: 7,4 kg.
Wciąż do stracenia: 17,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1491 kcal
|
Tłusz: 59,97g | Białk: 96,85g | Węglo: 134,02g.
Śniadanie: Chleb na Zakwasie, Kawa z Mlekiem, Jajecznica. Lunch: Danone Jogurt Naturalny Activia. Obiad: Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Sarita Ryż Parboiled Długoziarnisty, Sos Sałatkowy Francuski, Zapiekany lub Pieczony Dorsz. Przekąski/Inne: Pasztetówka, Chleb Biały, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Vobro Ciastka Zbożowe. więcej...
|
|
2887 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Siedzenie - 5 godziny, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 30 minut, Czytanie - 4 godziny, Trening Kondycyjny - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 50 minut, Bieganie - 10/kph - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi patrishia1113
|