Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 grudnia 2015
|
71,4 kg
Do tej pory straciłeś: 8,6 kg.
Wciąż do stracenia: 16,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1501 kcal
|
Tłusz: 72,52g | Białk: 147,27g | Węglo: 62,73g.
Śniadanie: Orzechy Włoskie, Cynamon, Łaciate Mleko 2%, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Kawa z Mlekiem. Lunch: Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Makrela Wędzona, Delikate Twaróg Klinek Półtłusty. Obiad: Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Pierś z Kurczaka Gotowana. Przekąski/Inne: Sos Sałatkowy Francuski, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Biedronka Ser Mozzarella, Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Włoszczowa Serek Wiejski. więcej...
|
|
3241 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Gotowanie - 30 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Sprzątanie - 1 godzina, Stanie - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 20 minut, Bieg - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 20 minut, Czytanie - 2 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Spacer - 20 minut. więcej...
|
Traci 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi patrishia1113
|