Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 grudnia 2015
|
71,4 kg
Do tej pory straciłeś: 8,6 kg.
Wciąż do stracenia: 16,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1506 kcal
|
Tłusz: 74,24g | Białk: 136,46g | Węglo: 67,50g.
Śniadanie: Żywiec Zdrój Woda Niegazowana, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Łaciate Mleko 2%, Jajecznica, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Kawa z Mlekiem. Lunch: Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Makrela Wędzona, Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty. Obiad: Sarita Ryż Parboiled Długoziarnisty, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Zapiekany lub Pieczony Dorsz. Przekąski/Inne: Zielona Herbata, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Makrela Wędzona, Włoszczowa Serek Wiejski. więcej...
|
|
3137 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 30 minut, Siedzenie - 7 godziny i 40 minut, Gotowanie - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 55 minut, Czytanie - 4 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 30 minut, Sprzątanie - 1 godzina, Cardio - 15 minut, Bieganie - 10/kph - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Spacer - 30 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi patrishia1113
|