Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 grudnia 2015
|
71,1 kg
Do tej pory straciłeś: 8,9 kg.
Wciąż do stracenia: 16,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1506 kcal
|
Tłusz: 62,49g | Białk: 124,89g | Węglo: 107,94g.
Śniadanie: Zielona Herbata, Żywiec Zdrój Woda Niegazowana, Pomidory, Cynamon, Orzechy Włoskie, Kawa z Mlekiem, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Sokołów Parówki Sokoliki, Łaciate Mleko 2%, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne. Lunch: Pomidory, Zielona Herbata, Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty, Makrela Wędzona, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren. Obiad: Makaron Premium Pastani Pappardelle ze Szpinakiem, Zielona Herbata, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony). Przekąski/Inne: Sante Słonecznik Łuskany, Zott Jogurt Naturalny, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Sos Sałatkowy Francuski, Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Biedronka Ser Mozzarella. więcej...
|
|
3234 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 4 godziny, Prysznic - 15 minut, Zakupy - 10 minut, Gotowanie - 25 minut, Czytanie - 2 godziny, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 45 minut, Prasowanie - 1 godzina, Ogladanie TV - 3 godziny, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 10 minut, Cardio - 15 minut, Sprzątanie - 4 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi patrishia1113
|