Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 grudnia 2015
|
70,7 kg
Do tej pory straciłeś: 9,3 kg.
Wciąż do stracenia: 15,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1503 kcal
|
Tłusz: 75,55g | Białk: 132,91g | Węglo: 70,22g.
Śniadanie: Łaciate Mleko 2%, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Żywiec Zdrój Woda Niegazowana, Jajecznica, Kawa z Mlekiem. Lunch: Sonko Lekkie z Orkiszem i Dynią, Pomidory, Zielona Herbata, Sokołów Parówki Sokoliki. Obiad: Sarita Ryż Parboiled Długoziarnisty, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Pierś z Kurczaka Gotowana. Przekąski/Inne: Pestki Dyni, Włoszczowa Serek Wiejski, Pestki Dyni, Zott Jogurt Naturalny. więcej...
|
|
3149 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 15 minut, Siedzenie - 5 godziny, Spacer - 20 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Zakupy - 10 minut, Czytanie - 4 godziny, Sprzątanie - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi patrishia1113
|