Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 grudnia 2015
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1500 kcal
|
Tłusz: 81,50g | Białk: 125,18g | Węglo: 59,91g.
Śniadanie: Sonko Lekkie z Orkiszem i Dynią, Sokołów Parówki Sokoliki, Jajecznica, Kawa z Mlekiem. Lunch: Zielona Herbata, Biedronka Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Salami, Almette Serek Śmietankowy, Sonko Lekkie z Orkiszem i Dynią. Obiad: Makaron Premium Pastani Pappardelle ze Szpinakiem, Hortex Fasolka Szparagowa Zielona, Pierś z Kurczaka Gotowana. Przekąski/Inne: Pestki Dyni, Zott Jogurt Naturalny, Kawa Espresso, King Oscar Filet z Makreli w Sosie Pomidorowym Omega-3, Sonko Pieczywo Lekkie z Orkiszem i Dynią. więcej...
|
|
3270 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Zakupy - 50 minut, Cardio - 30 minut, Siedzenie - 8 godziny, Spacer - 55 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 25 minut, Stanie - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Gotowanie - 30 minut, Czytanie - 1 godzina, Sprzątanie - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 20 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi patrishia1113
|