Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 grudnia 2015
|
70,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2389 kcal
|
Tłusz: 70,34g | Białk: 180,02g | Węglo: 260,66g.
Śniadanie: Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Biedronka Chleb Słowiański. Lunch: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Banan, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan. Obiad: Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa), Pieczony Schab Wieprzowy, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Jabłko, Pudliszki Groszek Soczysty, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Rio Mare Tuńczyk w Sosie Własnym. więcej...
|
|
2390 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 13 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|