Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 grudnia 2015
|
69,9 kg
Do tej pory straciłeś: 10,1 kg.
Wciąż do stracenia: 14,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1507 kcal
|
Tłusz: 91,40g | Białk: 101,80g | Węglo: 62,88g.
Śniadanie: Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Cynamon, Sante Siemię Lniane, Sante Słonecznik Łuskany, Orzechy Włoskie, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, Kawa z Mlekiem. Lunch: Salami, Almette Serek Śmietankowy, Sonko Lekkie z Orkiszem i Dynią. Obiad: Mleczna Dolina Masło Ekstra, Bułka Tarta, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Hortex Fasolka Szparagowa Zielona, Zapiekany lub Pieczony Dorsz. Przekąski/Inne: Sonko Pieczywo Lekkie z Orkiszem i Dynią, Włoszczowa Serek Wiejski, King Oscar Filet z Makreli w Sosie Pomidorowym Omega-3. więcej...
|
|
2926 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 30 minut, Stanie - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Zakupy - 30 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Siedzenie - 9 godziny i 30 minut, Sprzątanie - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 50 minut, Czytanie - 2 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi patrishia1113
|