Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 grudnia 2015
|
70,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2433 kcal
|
Tłusz: 69,60g | Białk: 182,99g | Węglo: 269,78g.
Śniadanie: Biedronka Chleb Słowiański, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Jabłko, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy. Lunch: Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Banan, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Pudliszki Groszek Soczysty, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Przekąski/Inne: Olimp Bcaa 1100 Mega Caps, Wasa Pieczywo Lekkie Pszenne, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Piernik, Pudliszki Kukurydza Konserwowa Słodka i Chrupiąca, Rio Mare Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
2630 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 13 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Zakupy - 1 godzina, Odpoczywanie - 3 godziny i 20 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|