Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 grudnia 2015
|
70,3 kg
Do tej pory straciłeś: 9,7 kg.
Wciąż do stracenia: 15,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1496 kcal
|
Tłusz: 79,15g | Białk: 128,59g | Węglo: 67,14g.
Śniadanie: Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Sante Siemię Lniane, Orzechy Włoskie, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, Jajko na Twardo, Włoszczowa Serek Wiejski, Kawa z Mlekiem. Lunch: Sonko Lekkie z Orkiszem i Dynią, Pomidory, Makrela Wędzona. Obiad: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Mleczna Dolina Masło Ekstra, Makaron Premium Pastani Pappardelle ze Szpinakiem, Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony). Przekąski/Inne: Nasiona Siemienia Lnianego, Sante Słonecznik Łuskany, Sonko Pieczywo Lekkie z Orkiszem i Dynią, Pestki Dyni, Zott Jogurt Naturalny. więcej...
|
|
3017 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina i 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Spacer - 20 minut, Stanie - 30 minut, Siedzenie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Sprzątanie - 4 godziny, Czytanie - 3 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi patrishia1113
|