Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 grudnia 2015
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1498 kcal
|
Tłusz: 75,16g | Białk: 133,84g | Węglo: 72,21g.
Śniadanie: Sante Słonecznik Łuskany, Cynamon, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Orzechy Włoskie, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne. Lunch: Szynka Drobiowa, Makrela Wędzona, Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty, Sonko Lekkie z Orkiszem i Dynią. Obiad: Olej Lniany, Pierś z Kurczaka Gotowana, Gotowane Brokuły (ze Świeżych). Przekąski/Inne: Iberia Oliwki Czarne, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Zott Kefir, Jajko na Twardo, Biedronka Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Orzechy Włoskie, Nasiona Siemienia Lnianego. więcej...
|
|
2876 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Cardio - 15 minut, Siedzenie - 11 godziny, Czytanie - 2 godziny, Zakupy - 1 godzina, Spanie - 7 godziny i 55 minut, Spacer - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi patrishia1113
|