Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 grudnia 2015
|
70,4 kg
Do tej pory straciłeś: 9,6 kg.
Wciąż do stracenia: 15,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1408 kcal
|
Tłusz: 67,17g | Białk: 123,27g | Węglo: 72,39g.
Śniadanie: Sonko Lekkie z Orkiszem i Dynią, Sokołów Parówki Sokoliki, Jajecznica, Sante Siemię Lniane, Kawa z Mlekiem, Cynamon, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne. Lunch: Zielona Herbata, Pomidory, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Zott Jogurt Naturalny, Szynka Drobiowa, Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty, Sonko Lekkie z Orkiszem i Dynią. Obiad: Zielona Herbata, Olej Lniany, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Pierś z Kurczaka Gotowana. Przekąski/Inne: Nasiona Siemienia Lnianego, Danone Jogurt Naturalny, Sante Słonecznik Łuskany, Zott Jogurt Naturalny, Zott Kefir. więcej...
|
|
2476 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 2 godziny, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Gotowanie - 20 minut, Siedzenie - 12 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi patrishia1113
|