Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 grudnia 2015
|
70,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2830 kcal
|
Tłusz: 85,08g | Białk: 186,52g | Węglo: 335,46g.
Śniadanie: Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Biedronka Chleb Słowiański, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good. Lunch: Banan, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Kupiec Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled, Kupiec Kupiec Ryż Dziki, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Pieczony Schab Wieprzowy, Kupiec Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled, Kupiec Kupiec Ryż Dziki. Przekąski/Inne: Trec Extreme Regenerate Gel, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Piątnica Serek Wiejski, Kupiec Crunchella, Piernik, Jabłko, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Pudliszki Kukurydza Konserwowa Słodka i Chrupiąca, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym. więcej...
|
|
2721 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Zakupy - 1 godzina, Ogladanie TV - 1 godzina, Odpoczywanie - 3 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|