Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 grudnia 2015
|
69,7 kg
Do tej pory straciłeś: 10,3 kg.
Wciąż do stracenia: 14,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1479 kcal
|
Tłusz: 80,98g | Białk: 119,87g | Węglo: 66,01g.
Śniadanie: Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Społem Majonez Kielecki, Sonko Lekkie z Orkiszem i Dynią, Sokołów Parówki Sokoliki, Orzechy Włoskie, Sante Siemię Lniane, Cynamon, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, Kawa z Mlekiem. Lunch: Ogórki Konserwowe, Sonko Lekkie z Orkiszem i Dynią, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Zott Jogurt Naturalny, Zielona Herbata, Szynka Drobiowa, Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty. Obiad: Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Gotowane Brokuły (ze Świeżych). Przekąski/Inne: Jajko na Twardo, Pomidory, Ogórki Konserwowe, Iberia Oliwki Czarne, Mleczna Zagroda Twaróg Chudy, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Sante Słonecznik Łuskany, Nasiona Siemienia Lnianego, Zott Kefir, Zott Jogurt Naturalny. więcej...
|
|
2527 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 3 godziny, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 20 minut, Siedzenie - 10 godziny, Sprzątanie - 1 godzina, Prasowanie - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 20 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi patrishia1113
|