Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 grudnia 2015
|
70,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2414 kcal
|
Tłusz: 62,44g | Białk: 163,79g | Węglo: 296,20g.
Śniadanie: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Jabłko, Deluxe Prosciutto Crudo Casa Emilia, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Biedronka Chleb Słowiański. Lunch: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Banan. Obiad: Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa), Vitasia Kurczak w Sosie Słodko-Kwaśnym, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Ekoprodukt Musli z Amarantusem i Malinami, Rio Mare Tuńczyk w Sosie Własnym, Ekoprodukt Musli z Amarantusem i Malinami, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Trec Extreme Regenerate Gel, Olimp Bcaa 1100 Mega Caps, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Szarlotka z Kruchym Ciastem, Ekoprodukt Musli z Amarantusem i Malinami, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. więcej...
|
|
2706 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Zakupy - 2 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|