Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 grudnia 2015
|
69,5 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 14,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1500 kcal
|
Tłusz: 116,26g | Białk: 85,11g | Węglo: 21,54g.
Śniadanie: Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Suszone Nasiona Chia, Sante Siemię Lniane, Sante Sezam, Pomidory, Jajecznica, Kawa Espresso. Lunch: Krasnystaw Kefir, Sante Siemię Lniane. Obiad: Hortex Kalafior Różyczki, Zott Śmietanka 30%, Schab Wieprzowy (Polędwica). Przekąski/Inne: Deluxe Extra Vergine Oliwa z Oliwek, Iberia Oliwki Czarne, Pomidory, Ser Gouda, Jajko Gotowane, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). więcej...
|
|
2744 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 4 godziny i 30 minut, Gotowanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi patrishia1113
|