Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 grudnia 2015
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2153 kcal
|
Tłusz: 60,20g | Białk: 144,10g | Węglo: 266,85g.
Śniadanie: Ogórek Kwaszony, Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Krakus Pasztet z Pieca, Deluxe Prosciutto Crudo Casa Emilia, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Biedronka Chleb Słowiański. Lunch: Banan, Ekoprodukt Musli z Amarantusem i Malinami, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Kasza Jęczmienna (Gotowana), Biedronka Gyros z Kurczaka Orientalny, Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa), Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką). Przekąski/Inne: Piątnica Serek Wiejski ze Szczypiorkiem, Ekoprodukt Musli z Amarantusem i Malinami, Pomarańcze. więcej...
|
|
2401 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Zakupy - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|