Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 grudnia 2015
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1493 kcal
|
Tłusz: 104,46g | Białk: 98,52g | Węglo: 36,76g.
Śniadanie: Alpro Soya Mleko Sojowe Niesłodzone, Orzechy Włoskie, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, Suszone Nasiona Chia, Sante Siemię Lniane, Sante Sezam, Kawa Espresso. Lunch: Olej Lniany, Mleczna Zagroda Twaróg Chudy. Obiad: Pierś z Kurczaka Gotowana, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Gotowane Brokuły (ze Świeżych). Przekąski/Inne: Iberia Oliwki Czarne, Olej Lniany, Włoszczowa Serek Wiejski. więcej...
|
|
2546 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 12 godziny, Zakupy - 1 godzina, Cardio - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi patrishia1113
|