Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 grudnia 2015
|
70,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
2028 kcal
|
Tłusz: 65,43g | Białk: 132,58g | Węglo: 228,91g.
Śniadanie: Banan, Deluxe Prosciutto Crudo Casa Emilia, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Biedronka Chleb Słowiański. Lunch: Jabłko, Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Szynka Pieczona, Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa). Przekąski/Inne: Jabłko, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Piernik, Milka Czekolada Mleczna, Pralinki. więcej...
|
|
2371 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Zakupy - 2 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|