Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 grudnia 2015
|
71,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2300 kcal
|
Tłusz: 53,38g | Białk: 170,43g | Węglo: 289,32g.
Śniadanie: Jabłko, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Biedronka Chleb Słowiański, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good. Lunch: Banan, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan, Jabłko. Obiad: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa), Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży. Przekąski/Inne: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Trec Extreme Regenerate Gel, Ekoprodukt Musli z Amarantusem i Malinami, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
2647 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|