Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 grudnia 2015
|
70,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2441 kcal
|
Tłusz: 51,79g | Białk: 186,74g | Węglo: 307,42g.
Śniadanie: Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jabłko, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good. Lunch: Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Pomarańcze, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa), Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Ekoprodukt Musli z Amarantusem i Malinami, Trec Extreme Regenerate Gel, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
2724 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Zakupy - 1 godzina, Odpoczywanie - 3 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|