Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2016
|
70,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2131 kcal
|
Tłusz: 55,11g | Białk: 141,10g | Węglo: 272,60g.
Śniadanie: Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Biedronka Chleb Słowiański, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Ekoprodukt Musli z Amarantusem i Malinami, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Mniam Mniam Racuchy z Jabłkiem, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. Przekąski/Inne: Miód, Kupiec Crunchella, Jabłko, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Ekoprodukt Musli z Amarantusem i Malinami. więcej...
|
|
2367 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|