Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2016
|
70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2430 kcal
|
Tłusz: 53,65g | Białk: 169,67g | Węglo: 313,58g.
Śniadanie: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Jabłko, Tesco Chleb Żytni Owsiany, Suempol Łosoś Pacyficzny, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Biedronka Chleb Słowiański, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good. Lunch: Multifruit Flavour Carbo Rade, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Ekoprodukt Musli z Amarantusem i Malinami, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa), Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Mniam Mniam Racuchy z Jabłkiem. Przekąski/Inne: Symbio Musli Truskawkowo Jabłkowe Ekologiczne, Trec Extreme Regenerate Gel, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Rio Mare Tuńczyk w Sosie Własnym, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. więcej...
|
|
2628 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|