Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 stycznia 2016
|
70,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2135 kcal
|
Tłusz: 49,99g | Białk: 134,11g | Węglo: 288,07g.
Śniadanie: Chleb Żytni Owsiany, Jabłko, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Biedronka Chleb Słowiański, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Suempol Łosoś Pacyficzny, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Symbio Musli Truskawkowo Jabłkowe Ekologiczne, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. Obiad: Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Mniam Mniam Racuchy z Jabłkiem, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa), Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. Przekąski/Inne: Mandarynki, Banan, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Symbio Musli Truskawkowo Jabłkowe Ekologiczne. więcej...
|
|
2357 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|