Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 stycznia 2016
|
70,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2400 kcal
|
Tłusz: 53,56g | Białk: 157,37g | Węglo: 318,57g.
Śniadanie: Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Żytni Owsiany. Lunch: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Symbio Musli Truskawkowo Jabłkowe Ekologiczne, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Mniam Mniam Racuchy z Jabłkiem, Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, SFD Multifruit Flavour Carbo Rade, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Trec Extreme Regenerate Gel, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Banan. więcej...
|
|
2694 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 14 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|