Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 stycznia 2016
|
69,1 kg
Do tej pory straciłeś: 10,9 kg.
Wciąż do stracenia: 14,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1336 kcal
|
Tłusz: 103,81g | Białk: 58,25g | Węglo: 38,54g.
Śniadanie: Mleczna Dolina Masło Ekstra, Chleb, Jajecznica, Łaciate Mleko 2%, Kawa Espresso. Lunch: Łaciate Mleko 2%, Kawa Espresso, Jabłko. Obiad: Amerigo Tuńczyk w Oleju, Ser Mozzarella, Czarne Oliwki, Jajko na Twardo, Pomidory, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Biedronka Mix Sałat z Rukolą. Przekąski/Inne: Bio Planet Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej, Sante Siemię Lniane. więcej...
|
|
2203 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Cardio - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi patrishia1113
|