Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 stycznia 2016
|
69,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1977 kcal
|
Tłusz: 46,75g | Białk: 114,78g | Węglo: 273,60g.
Śniadanie: Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Italiamo Prosciutto Crudo, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Biedronka Chleb Słowiański. Lunch: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Vitasia Kurczak w Sosie Słodko-Kwaśnym, Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Beztłuszczowy Mrożony Jogurt, Mlekpol Mleko 3,2%, Symbio Musli Truskawkowo Jabłkowe Ekologiczne, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Banan. więcej...
|
|
2185 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Zakupy - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|